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Um das LASER-SPINE Training möglichst effektiv zu gestalten, sollten Sie die Übgungen möglichst exakt ausführen. Hierfür ist es hilfreich sich eine Zielscheibe herzustellen, die Sie an einer Fläche anbringen, die gut erreichbar ist, so dass Sie keine lange Vorbereitungszeit benötigen, um mit dem Training zu beginnen. 

Hier habe ich eine Druck und Bauanleitung für die Zielscheibe hinterlegt, die Sie selbst ausdrucken können.